今追い羊のつれづれ日記
しがないＳＥのつれづれ日記です。
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| ブルーマンデー |
| 今日はブルーマンデー。 ということで http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20051015A/index2.htm を見てみました。 この記事によると、 「ブルーマンデー」を乗り切るポイントが４つあるようです。 【1】 月曜の朝は「今日1日がんばればいい」と思う 月曜日は、あまり先のことまでごちゃごちゃ考えず、とりあえず「今日1日がんばろう」と考えましょう。そして、明日以降のために余力を残し、月曜日はなるべく早めに帰りましょう。 ↑これは私も実践しています。 月曜は、あまり無理をせず、言い方によっては だらだら仕事をして、５時ピンで切り上げます。 【2】 週半ばに「おたのしみ」を入れる ↑これは、最近私も水曜に映画を入れることにしています。 仕事終わって、彼女とお台場のメディアージュでレイトショーを観る。 というのはとてもいい感じですよ！ �，曚箸鵑疋�ラガラで特等席で観れる！ �∪瀏�がキレイ！ ��シネコンだから音響がいい！ �な親�のお台場は空いている！ �イ�台場は意外と近い。 勤務地が大崎なのですが、りんかい線なら、 東京テレポートまで電車で１０分！ 以上の５つの理由でかなりおすすめ！ 【3】 週末でも睡眠のリズムは守る のんべんだらりと寝て暮らすだけの週末を送っていませんか？「寝だめ」のためだけに休日を過ごすのは、身心には逆効果です。休日とはいえ、睡眠のリズムを守らないと、月曜の朝がつらくなります。 ↑これは確かにいえてますね。 私も休日遅くまで寝てて、生活リズムが狂うから、 月曜日って特別つらいのかなって思います。 でも、休日おそくまで寝てたいですよね？ だめ？？(^―^)？？ 【4】 大切な人と過ごす時間を確保する 休日に誰とも会わず、一人で過ごしていることが多くありませんか？心の疲れは、自分以外の人に指摘されて初めて気がつくことがあります。親しい人と会話をする中で、日ごろのストレスがほどけていくことも多いものです。 ↑これも大切なことですよね？ ほんと休日家に閉じこもった後の会社って、 なんか重たいです。 コミュニケーションに慣れてない！！！ って感じになって。 やっぱり休日は、友達とか恋人と会って、 リフレッシュするのがいいですよね？ というわけで、この記事のいうところの 「ブルーマンデー」を乗り切るポイント4！ で、私の足りないものは、３ですね。 休日は、やっぱり遅くまで寝てタイ！ヘ（＞ロ＜）ノ ということで直りませんね。 なので、私は、 月曜は早く帰って、水曜に遊んで、休日は友達と遊ぶ！ でしのぎます！ ４が実現しないときもあるんですけどね。 なかなかひっき〜的なところもあるので☆ ちなみに最近ドラクエ８をようやくラスボスまでいきました！ ではまた〜〜〜(￣○￣)  |
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